El ejercicio, clave para el control de la glucemia

Jonatan R. Ruiz, el coordinador el Grupo de Trabajo de Ejercicio Físico de la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO), compara los efectos de hacer deporte con tomar una pastilla "milagrosa" para reducir los niveles de glucosa. El ejercicio y la diabetesDebido a su efecto en los niveles de glucosa, Ruiz ha afirmado que para una persona con diabetes el hacer ejercicio es igual de importante que el tomar la medicación. Explica que el ejercicio en estos casos es "esencial" y que "no es un complemento opcional". También asegura que la actividad física es potencial para la remisión de la diabetes tipo 2 (DM2). También tiene beneficios en las personas mayores, ya que ayuda con la sensibilidad a la insulina, algo crucial para la regulación de la glucemia. Hay que tener en cuenta que a medida que se envejece se genera una resistencia a la insulina, esto da lugar a que disminuya la masa corporal e incremente el peso corporal, de ahí la importancia del deporte en personas mayores. El deporte ayuda también a embarazadas ya que puede prevenir la diabetes gestacional (muy peligrosa tanto para el bebé como para la madre). Por otro lado, este hábito del deporte es muy importante para los más pequeños. Los niños que hacen deporte desde pequeños no solo les sirve para regular sus niveles de glucemia, sino que también les ayuda a crear ese hábito más que beneficioso para mantenerlo de por vida. Beneficios del deporteEl ejercicio puede beneficiar a nivel cardiovascular, muscular, psicológico y óseo. A nivel cardiovascular reduce la posibilidad de sufrir enfermedades cardiacas y accidentes cerebro vasculares ya que mejora la salud del corazón y los vasos sanguíneos. A nivel muscular mejora la resistencia y fuerza de los músculos. A nivel psicológico mejora el estado de ánimo, reduce los niveles de estrés y genera un bienestar general. A nivel óseo ayuda a mantener la densidad ósea.