EL MES DE LA DIABETES
Consejos a seguir si tienes diabetes tipo 2
> Si tienes sobrepeso, necesitas una dieta hipocalórica que te permita perder kilos sin olvidar tu diabetes.
> Es aconsejable establecer un plan de alimentación en el que también tengas en cuenta los horarios de las comidas y la distribución de los hidratos de carbono.
> Con un plan de alimentación controlarás el peso, la glucemia, el colesterol, los triglicéridos y la tensión arterial.
> Tu médico o nutricionista te orientarán para que lleves a cabo esta dieta.
CONSEJOS ALIMENTARIOS
>Calcula la cantidad de hidratos de carbono en cada comida.
>Consume más frutas, verduras y granos enteros.
>Elige productos lácteos descremados.
>Elige bebidas sin azúcar.
>Limita el consumo de carne de ternera y pollo, y aumenta el de pescado de mar.
>Utiliza aceite de maíz, uva, girasol, soja u oliva, son los de mejor calidad.
>Lee las etiquetas de información nutricional de los alimentos.
>Come de forma variada y sin excederte
>No olvides tomar o aplicarte la medicación.
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