DEPORTE, ALIMENTACIÓN Y BUENOS HÁBITOS
Los cinco propósitos para tener una vida más saludable este 2020
El inicio de un nuevo año siempre es buen momento para poner en marcha nuevos propósitos y retos con el objetivo de tener un equilibrio tanto físico como mental.
La Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) ha querido contribuir con cinco metas u objetivos saludables para hacer este 2020.
1. Cuida tu alimentación
Sigue una dieta equilibrada en la que no falten la fruta, las verduras y el pescado. Come siempre con moderación.
2. Di adiós a los malos hábitos
Deja de fumar y reduce el consumo de alcohol.
3. Incorpora el ejercicio a tu rutina diaria
Elige la actividad física que mejor se adapte a tus características y practícala a menudo.
4. Ejercita la mente
Pon el cerebro a trabajar con crucigramas, sudokus o pasatiempos.
5. Aléjate el estrés
Disfruta de tu tiempo libre junto a tu familia y amigos.
Atresmedia
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Madrid | 07/01/2020