La actividad física en la adolescencia, un hábito muy saludable

Los expertos explican que los beneficios que tiene que los adolescentes practiquenalgún deporte, son que así tendrán los huesos y los músculos más fuertes, mejorarán su postura y equilibrio, fortalecerán el corazón y favorecerán su desarrollo y crecimiento. También se podrán prevenir determinadas enfemermedades y problemas relacionados con la obesidad. 

Además, practicar deportes ayuda a conocer nuevos amigos, mejora la capacidad de concentración y la autoestima y reduce el estrés.

Se recomienda que los adolescentes dediquen ,al menos, una hora diaria de actividad física moderada y entre dos y cuatro horas semanales de actividad más intensa, eso si, sin que losniños descuiden sus estudios.

Es fundamental que los adultos ayudemos a los niños a que encuentren que actividad o deporte pueden realizar en su tiempo libre, animále a realizarlo y  que no pierdan la ilusión.